Les 10 bonnes raisons de pratiquer la sophrologie


La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation
simples et dynamiques, permettant à la personne qui les
pratique d'acquérir quel que soit son âge, une grande détente
physique et mentale, pour mieux être et donc mieux agir.

 

 

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Vous avez une baisse de tonus, vous manquez d'énergie

La pratique régulière de la sophrologie est une excellente méthode pour « réveiller son corps »,
faire circuler l’énergie et retrouver son souffle.

Elle permet de lutter efficacement contre la fatigue grâce
à des techniques de relaxation récupératrice.

 

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Vous vous sentez irritable, nerveux, prisonnier de vos émotions

La nervosité et l’irritabilité ne sont pas une fatalité. L’excitation
quotidienne, le surmenage et les problèmes oppressants ont
une influence néfaste sur notre système nerveux.

Après plusieurs séances de pratique,
la sophrologie agit sur les fonctions neuro-végétatives,

abaissant le niveau de stress, de tension et d’agressivité,
et rétablissant ainsi un certain équilibre psychique.
 

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 Vous souhaitez mieux gérer votre sommeil

La sophrologie agit sur les troubles du sommeil en contribuant
très efficacement à le réguler,
par des techniques de lâcher-prise,
de bascules de vigilance ou d’apprentissage
de la détente consciente
qui rétablissent progressivement calme et repos.
Après quelques semaines de pratique, la qualité du sommeil
s'améliore,
l'endormissement est plus rapide
et les réveils nocturnes moins fréquents.
 

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Vous avez décidé de vous libérer de la dépendance du tabac, de l'alcool, des drogues...

Dans le cas des conduites addictives, la sophrologie constitue
une aide précieuse dans l’accompagnement d’un traitement
et se place au centre d’un dispositif multi-disciplinaire.

Lorsqu’on tente de se libérer d’une dépendance,
il faut apprendre à vivre sans elle,
c’est là que la sophrologie
intervient :
en enseignant à la personne à se détendre
et à se recentrer sur elle-même,

facilitant ainsi la réduction des tensions douloureuses
rencontrées lors du sevrage.

 

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 Votre enfant souffre d'agitation, de problèmes d'inattention et de concentration

La méthode sophrologique est psycho-corporelle et offre des
protocoles adaptés aux enfants hyperactifs,
leur permettant
d’améliorer leur équilibre
par l’apprentissage
de l’auto-détente et du calme intérieur.

Les exercices sophrologiques vont aider l’enfant à se recentrer,
à développer ses capacités d’attention et de concentration,
et à se mettre en contact avec lui-même.

La sophrologie permet de mettre le cerveau au calme
et au repos et
d’agir à la fois sur la conscience
et sur les sensations
grâce à une meilleure gestion
des phénomènes mentaux, visuels et auditifs.

 

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 Vous êtes enceinte

Les techniques de sophrologie tendent à diminuer les effets
stressants de la grossesse chez la femme enceinte,

mais ce n’est pas à proprement parler une méthode
de préparation à l’accouchement.

La sophrologie permet de vivre pleinement sa grossesse
et
d’avoir une approche plus sereine de l’accouchement.
 

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Vous vous préparez à passer un examen, une épreuve
(permis de conduire, audition, concert), ou une compétition sportive

La sophrologie, par des techniques projectives, vous aide à
apprivoiser l’événement, la situation d’examen.

Par des techniques d’activation de la mémoire,
elle vous apprend à lutter contre le problème de « la tête
vide »
ou la mémoire défaillante en activant le sentiment
de confiance en soi.
C’est une aide précieuse
pour lutter contre la pression exercée par la peur de l’échec.

La sophrologie aide la personne à se construire une « réussite »
en stimulant sa responsabilité,

en développant son imagination positive
et en renforçant sa volonté de gagner.

 

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Vous vous sentez anxieux
Vous faites des attaques de panique

Qui n’a jamais eu peur de la solitude, de la maladie, du vide,
de l'avion,
de l'ascenceur ou de la foule...
Dans notre société, les situations anxiogènes sont nombreuses
et
nous utilisons tous des mécanismes de défense
à leurs égards.

L’effet apaisant de la sophrologie aide l’individu à mieux vivre
ses peurs et
permet une diminution des effets négatifs
de certaines.

 

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 Vous avez perdu confiance en vous

La sophrologie est une recherche de l’harmonie physique
et mentale. Elle tend à équilibrer l’être humain
et à lui redonner confiance par des procédés

permettant d’unir le corps et l’esprit.
La sophrologie a pour but la dynamisation des potentiels et
la transformation positive de la personnalité,
aidant ainsi
la personne qui la pratique à retrouver un esprit confiant.

 

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Vous avez fait un burn out

Le burn out est un épuisement professionnel,
Il est le résultat d’un déséquilibre physiologique
qui a de très sérieuses répercussions psychologiques,
c’est pourquoi la sophrologie est particulièrement recommandée pour aider
les personnes souffrant d’un burn out, à sortir
de l’impasse dans laquelle elles se trouvent et reprendre confiance en elles.
La sophrologie, une aide précieuse dans
la transformation du burn out en opportunité.

 

 

Zen